컴퓨터는 오랫동안 우리 삶에 확고하게 자리 잡았습니다. 많은 사람들의 일과 여가 모두 컴퓨터와 밀접한 관련이 있습니다. 우리 중 일부는 이 “기술의 기적” 없이는 단 하루도 보낼 수 없습니다. 그러나 모든 사용자가 자신의 눈이 노출되는 스트레스의 정도를 깨닫는 것은 아닙니다. 21세기에는 '컴퓨터 시각 증후군'이라는 새로운 질병이 등장했다.
주요 증상으로는 두통, 시야 흐림, 피로, 눈 충혈 등이 있습니다. 눈에 타는 듯한 느낌이 들고, 건조한 느낌이 들고, 종종 눈물이 나기 시작합니다. 왜 이런 일이 발생하며 그러한 불쾌한 징후를 처리하는 방법은 무엇입니까?
컴퓨터(노트북)가 눈에 미치는 부정적인 영향
일상 활동 중 4시간 이상 컴퓨터를 사용하면 시각 시스템에 상당한 부하가 발생합니다.. 이런 식으로 작업하면 눈이 눈에 띄게 피곤해지고 점막이 건조해집니다. 이러한 불쾌한 결과를 방지하려면 특수 안경을 사용해야 합니다.
컴퓨터 작업용 안경은 작업 중에 시각 기관에 최소한의 피해를 입히는 방식으로 만들어집니다. 하지만 이 점을 고려하더라도 때때로 최소 10~15분 동안 의자에서 일어나십시오.. 창밖을 내다보며 먼 곳을 들여다보거나 잠시 휴식을 취함으로써 주의를 분산시킬 수 있습니다.
참조! 이러한 제품은 착색 유리로 만든 특수 보호 코팅을 사용합니다. 이러한 코팅은 모니터에서 발생하는 전자기 방사선을 차단하고 모니터가 계속 깜박일 때 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.
컴퓨터 안경의 주요 목적은 눈을 깜박이게 하고 선명도를 조금 높이는 것입니다.
컴퓨터 작업 시 기본적인 실수
가장 흔한 실수컴퓨터에서 작업할 때 허용되는 경우 다음을 포함하는 것이 일반적입니다.
- 45분 이상 쉬지 않고 계속 일하거나 눈 운동을 하는 경우
- 눈높이 아래 또는 위의 모니터 위치;
- 디스플레이와 작업장의 먼지;
- 모니터와 50~60cm 미만의 거리에 있어야 합니다.
- 오랫동안 한 자리에 머물다.
- 드물게 깜박임;
- 대비, 밝기 및 디스플레이 새로 고침 빈도에 대한 잘못된 설정;
- 조명이 어두운 방에서 일합니다.
중요한! 그러한 안경을 구입한 후에는 안경을 쓴 컴퓨터 앞에 며칠 동안 앉아 있어서는 안 됩니다. 눈은 이러한 액세서리에 점차 익숙해져야 합니다. 처음 2주 동안은 2~3시간 이상 착용하지 않는 것이 좋습니다.
컴퓨터 안경이 도움이 되나요?
실제로 이러한 제품은 실제로 이점을 제공합니다. 광학(경우에 따라 미네랄) 렌즈를 사용하면 눈 점막 손상을 줄이는 데 확실한 성공을 거둘 수 있었습니다.. 또한 이러한 보호 안경은 선명도를 향상시키고 자외선으로부터 보호하며 근육을 이완시킵니다.
중요한! 이러한 제품을 사용할 때에는 휴식을 취하고 안경을 벗고 한동안 안경 없이 작업해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 이런 안경을 쓰고 밖에 나가면 안 됩니다. 눈의 각막은 정기적으로 자외선에 노출되어야 합니다. 컴퓨터 작업을 위한 특수 보호 안경은 이러한 광선이 눈에 도달하는 것을 어렵게 하여 시각 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다.
컴퓨터 안경: 이익인가 해로움인가?
이러한 제품의 장점은 다음과 같습니다.
- 초점 부하 재분배로 인한 피로 및 눈의 피로 감소;
- 가시 이미지의 품질을 향상시킵니다.
- 광선의 유해한 영향으로부터 눈 렌즈를 보호합니다.
- 읽기와 그리기가 더 쉬워집니다.
중요한! 보안경을 장기간 사용하면 시각 기능이 약화된다는 점을 고려해야 합니다.
시각 장애인을 위한 주의 사항
컴퓨터 안경은 디옵터가 있는 것과 없는 것이 있습니다. 첫 번째 옵션은 원시, 근시 등 다양한 굴절 이상을 가진 사람들을 위한 것입니다. 단초점, 이중초점, 누진 및 기타 렌즈.
이러한 안경을 구입하기 전에 반드시 안과 의사의 검사를 받아야 합니다. 작업 중 불쾌한 감각 외에도 이러한 제품을 잘못 선택하면 시력이 크게 손상될 수 있습니다.
컴퓨터 작업 시 눈의 피로 예방
컴퓨터에서의 지속적인 작업과 관련된 부정적인 징후로부터 최대한 자신을 보호하려면 다음을 수행해야 합니다. 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 컴퓨터 작업을 할 때는 눈을 더 자주 깜박여야 합니다.필요한 경우 추가 수분 공급을 위해 안약을 사용할 수 있습니다.
- 모니터는 팔 길이만큼 떨어져 있어야 합니다. 키보드 작업 시 손의 손목이 최소한으로 구부러지는지 확인하는 것이 필요합니다.
- 허리를 받쳐주는 의자에 컴퓨터 앞에 앉는 것이 좋습니다.
- 천장 조명이나 햇빛이 반사되지 않도록 모니터를 배치해야 합니다.
- 컴퓨터 작업을 할 때는 20분마다 모니터에서 눈을 떼고 20분 동안 멀리 있는 물체를 바라보아야 합니다.
올바른 컴퓨터 안경을 선택하는 방법은 무엇입니까?
활동의 세부 사항에 초점을 맞춰 컴퓨터 작업을 위한 보안경을 선택해야 합니다.
- 텍스트 작업을 위해 대비를 강화하고 중간색조를 제거하는 안경을 선택하는 것이 좋습니다.
- 그래픽 작업을 위해 연색성을 향상시키는 모델이 적합합니다.
- 게임용 눈부심을 반사하지 않는 코팅렌즈가 장착된 안경을 구입하는 것이 좋습니다.
조언! 그러한 제품을 선택할 때 안경이 압력을 가해서는 안된다는 점을 고려해야합니다. 하지만 너무 느슨하게 앉아 있어서는 안 됩니다.
정말 좋은 품질의 제품을 구입하려면 안경점, 약국 또는 신뢰할 수 있는 매장에서 안경을 구입하는 것이 좋습니다. 이러한 액세서리를 중고로 구입하면 눈을 제대로 보호할 수 없을 뿐만 아니라 눈에 해를 끼칠 수도 있는 안경을 구입할 수 있습니다. 자신의 건강을 아끼지 마십시오.