역사적으로 운동화는 활동적인 라이프스타일을 영위하는 젊은이들의 신발로 여겨졌습니다. 많은 사람들은 30세 이상이면 외모에 더 신경을 쓰고, 좀 더 포멀한 옷차림에 집중하고, 10대 패션에서 벗어나야 한다고 생각합니다. 그러나 운동화 착용을 거부하는 더 심각한 이유, 즉 건강에 해를 끼칠 수 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다.
'운동화에 숨은 해악'
운동화란 무엇인가요? 평평한 고무 밑창과 우븐 소재로 제작된 레이스업 슈즈입니다. 그러한 설명을 통해 이미 젊은이들에게도 건강에 좋은 것을 약속하지 않는다는 것이 분명해졌습니다.
디자인 특성상 운동화는 보행시 충격흡수가 전혀 되지 않습니다.. 발뒤꿈치와 아치 지지대가 없으면 발의 아치에 지지력이 전혀 없게 됩니다. 체중이 잘못 분산되어 다리가 아프고 발의 뼈와 관절이 점차 변형됩니다.
그런데! 다리 문제에서 골격의 다른 부분으로 이어지는 경로는 생각보다 짧습니다.
30대 이후 운동화 착용 위험이 증가하는 이유는 무엇입니까?
나이가 들면서 인체에 특정 변화가 일어나기 시작합니다. 그러한 과도기적 순간 중 하나는 30대가 되는 것입니다. 이 연령대의 사람들, 특히 앉아서 생활하는 생활 방식을 선도하는 사람들은 과체중이 발생하기 쉽습니다.
즉시 눈에 띄지 않는 추가 파운드는 발에 가해지는 부하를 크게 증가시키고 더 편안한 신발을 착용해야 합니다. 이 문제는 골격과 근육 조직의 전반적인 악화로 인해 더욱 악화됩니다. 이러한 신발로 인해 발생하는 관절 문제는 치료하는 데 더 오랜 시간이 걸리고 더 자주 합병증을 유발합니다.. 스포츠에 적극적으로 참여하는 훈련을 받은 사람들이라도 자신의 건강 상태에 더 주의를 기울여야 합니다.
그러한 신발은 어떤 질병을 유발할 수 있습니까?
활동적이고 활동적인 라이프스타일을 위해 탄생한 스니커즈. 그러나 사용된 재료의 불완전성은 많은 문제를 야기합니다.
그 중 첫 번째는 표면에 있습니다. 더운 날씨, 활동적인 스포츠에서 이러한 신발을 계속 착용하면 발에 땀이 많이 나기 시작합니다.. 부츠 내부의 과도한 수분은 피부 자극과 가려움증을 유발합니다. 위생에 대해별로 조심하지 않으면 발 곰팡이가 나타나는 것은 시간 문제입니다.
그러한 착취의 또 다른 결과는 다음과 같습니다. 굳은살과 옥수수불편함과 기타 문제를 야기합니다.
겨울에 고무 밑창이 있는 신발을 신는 것도 결과를 초래합니다. 운동화는 추운 계절에 사용하도록 설계되지 않았습니다. 소유자는 저체온증의 위험이 있으며 이는 결국 ARVI 또는 인플루엔자와 같은 호흡기 감염의 발병을 촉진합니다. 또한, 고무는 얼음이나 딱딱한 눈 위에서 충분한 그립력을 제공하지 못합니다.이로 인해 낙상, 타박상, 골절 및 기타 외상 전문의에게 연락하는 방법이 발생합니다.
계절성 질병 외에도 이러한 신발을 착용함으로써 발생하는 다른 건강상의 문제도 있습니다. 발뒤꿈치가 없으면 발에 가해지는 압력이 부적절하게 분산됩니다.. 한쪽에 과부하가 걸리면 척추 만곡, 자세 불량, 만곡족 발달이 발생할 수 있습니다.
이전에는 운동화를 신으면 평발이 생긴다고 믿는 것이 일반적이었습니다. 이제 의사들은 이것이 사실이 아니라고 말하지만 평평한 발바닥은 여전히 심각한 건강 문제로 남아 있습니다. 발의 올바른 위치를 위반하면 관절염이 발생하고 골 연골 증의 위험이 증가합니다.. 그리고 이것은 불편한 신발을 신음으로써 발생하는 가장 흔한 질병입니다.
30대 이후에는 어떤 운동화를 신을 수 있나요?
최신 패션 트렌드로 인해 드레스에도 운동화를 신을 수 있습니다. 결국 스타일은 개인적인 문제이다. 그러나 "당신이 좋아하는 것"이라는 원칙에 따르지 말고 운동화 선택에 현명하게 접근해야합니다.
정말 잘 알려진 브랜드를 선호해야 합니다.. 비용의 차이는 착용의 용이성으로 확실히 보상됩니다. 천연 소재를 선호하여 선택해야 합니다. 발에 합성 물질이 적을수록 문제가 줄어 듭니다..
구매하기 전에 신발 모양에 주의하세요.
- 운동화의 발가락 부분은 두꺼운 고무 패드로 보호해야 합니다. 이렇게 하면 불필요한 타박상으로부터 발가락을 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 밑창도 적당히 단단해야 하며 미끄러짐을 줄일 수 있는 명확한 패턴이 있어야 합니다.
- 지나치게 부드러운 소재는 위의 문제 중 하나를 일으킬 수 있습니다.
- 꼭 매장에서 두 운동화를 모두 신어보세요.발의 크기나 발 모양이 약간씩 다를 수 있습니다. 꽉 끼는 신발은 혈액순환에 문제를 일으킵니다.
이러한 신발이 발에 미치는 부정적인 영향을 줄이는 방법은 정형외과용 깔창을 사용하는 것입니다.. 다리에 가해지는 하중을 재분배하여 발 뒤꿈치 부족을 보완합니다. 깔창은 충격을 흡수하는 역할을 하며 다리 근육이 자연스럽게 작동할 수 있도록 해줍니다. 동시에, 사람의 발 특성을 고려하여 진정한 고품질 정형외과용 깔창을 개별 측정하여 제작합니다.
또 다른 필수 조건은 다음과 같습니다. 한 달 착용 후 모양과 위치 조정. 이러한 수정은 효율성을 높입니다.
전제조건으로 남아있습니다 세심한 신발 관리. 사용할 수 없게 된 깔창은 즉시 교체해야 합니다. 깔창은 피부 병변과 곰팡이 질병을 일으키는 대부분의 박테리아가 정착하는 곳입니다. 이러한 목적으로 신발 가게에서 판매되는 특수 제품을 사용할 수 있습니다. 또한 젖거나 땀에 젖은 신발은 반드시 말려주세요.
운동화는 스포츠용으로 사용하면 안 됩니다, 산책을 위해 방치하거나 짧은 시간 동안 착용하는 것이 좋습니다. 조깅이나 기타 활동을 위해서는 증가된 하중에 적합한 운동화를 구입해야 합니다.
간단한 규칙을 따르고 현명한 선택을 하면 좋아하는 신발을 신는 것을 포기할 수 없더라도 많은 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.
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