매일 힐을 신는 사람들을 위한 중요한 팁

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여자에게 단검을 주면 그녀는 세상을 정복할 것입니다! 아마도 Merlin이 옳았을 것입니다. 스틸레토 힐 덕분에 만들어지는 우아한 다리 실루엣에주의를 기울이지 않는 것이 어렵 기 때문입니다. 하지만 힐을 신고 세계를 정복하는 것이 그렇게 쉽나요?

발 뒤꿈치 : 이점과 해로움

그러한 신발을 지지하는 사람이 있는 것처럼 반대하는 사람도 있습니다. 더욱이 그들 중 일부는 좌골 신경통에서 치매에 이르기까지 정장 구두를 좋아하는 사람들에게 무서운 전망을 제시합니다. 치매가 그것과 무슨 관련이 있습니까? 그러나 일부 주장에는 일리가 있습니다. 무엇이 무엇인지 알아 봅시다.

중요한! 육체적으로 건강한 여성만이 하이힐을 신을 수 있다는 점은 언급할 가치가 있습니다.

그러한 신발을 오랫동안 잘못 착용하면 실제로 불쾌한 결과가 발생할 가능성이 있습니다.

스틸레토 힐을 신고 걷는 동안 발의 위치가 변경됩니다. 하중은 앞쪽, 특히 엄지발가락의 중족지관절로 전달됩니다. 지속적으로 무거운 하중을 가하면 변형이 발생할 수 있습니다.
부적절한 발 위치로 인해 발생할 수 있는 또 다른 결과는 아킬레스건 변형입니다. 발 뒤꿈치 위치에서는 실제로 관련되지 않습니다. 다리를 원래 상태로 되돌린 후에는 아플 수 있습니다. 일부 의사들은 시간이 지나면서 통증이 계속될 수 있다고 말합니다.
이 자세에서는 신체가 약간 앞으로 기울어져 일반적으로 잘 사용되지 않는 근육에 부담을 줍니다. 결과적으로 자세의 휘어짐이 발생할 수 있습니다.

따라서 위에서 설명한 결과가 발생하지만 문제에 대한 잘못된 접근 방식으로 이를 강조합니다. 이러한 결과를 피하고 매일 힐을 신는 것이 가능합니까?

통증이나 해로움 없이 매일 힐을 신는 방법

끔찍한 결과를 두려워하지 말고 굽 높은 신발을 포기하십시오. 당신은 그들을 위해 몸을 준비하면됩니다.

발바닥에 접착되는 특수 인서트를 구입하고 발 관절에 가해지는 하중을 줄여 중족골 관절의 변형을 방지할 수 있습니다.
또한 발등에 맞는 신발을 선택해야 합니다. 편안하고 하중을 고르게 분산시켜야 합니다.
부적절하게 디자인되어 해를 끼칠 수 있으므로 값싼 하이힐을 사지 마십시오.

중요한! 이러한 신발의 발가락은 약간 올라가야 하며 뒤꿈치는 바닥과 90° 각도에 위치해야 합니다.

이제 왜 발뒤꿈치가 훈련받은 사람들의 문제인지 알아보겠습니다.

단순히 훈련을 하면 아킬레스건의 부상과 좌상을 피할 수 있습니다. 스트레칭은 일반적으로 우리 몸에 유익하며, 특히 다리 근육에 좋습니다. 스트레칭을 하면 힘줄이 유연해지며 일부 의사가 발뒤꿈치 착용으로 인해 예측하는 "수축"을 두려워하지 않게 됩니다.
자세도 마찬가지다. 올바른 위치에서 우리의 척추는 좋은 근육질 코르셋으로 지지됩니다.단검, 특히 평소 자세에서 거의 사용하지 않는 단검으로 자세를 망치지 않도록 몸의 모든 근육을 단련하세요.